ジョギング
週1～3回、距離は5km～10km、ジョギングをします。
夏に多摩川沿いに引っ越してからジョギング環境が完璧に整い、さらに秋にナイキプラスを買ってからやる気とモチベーションが格段にアップ。
ナイキプラスと新しいスニーカーをゲットしただけで、1.5倍の距離とスピードで走れるようになった…。もっと早く買えば良かった。
今、5km 26分くらい、10km 54分くらいのスピードで走れるようにまでなってきました。
2011年はハーフマラソンに出ることを目標に、頑張りたいと思います。
モムチャンダイエット
この本、小鳥ピヨピヨにあった記事をみて興味を持って買ったのですが、この韓国の整形若返りオバサンの美に対する考え方とか、美容哲学、がとてもしっくりきて、いまだに時々読み返すほどの（お恥ずかしながら）バイブルとなっております。
このオバサン43歳！
そしてこの本に付属してた韓国の整形オバサンの若返り体操の15分のDVD、この体操もなかなか良い。
体を伸ばして体の歪みを直しつつ、筋肉をしっかり刺激してくれるのです。
あとちょっとシュールなのも面白い。
ということで、今年も引き続きモムチャン・ダイエットを意識していこうと思います。
生搾り酵素人参ジュース
低速ジューサーで絞った人参（とレモンとりんご）ジュースを飲む習慣が定着しました。
詳しくは以下のエントリーより。
毎朝のにんじんジュース習慣、これは本当におススメできます
毎朝朝ごはんの代わりに、ちょっとお高い低速ジューサーで絞った超うまい人参ジュースを飲むことで、明らかに日々の体調が良いです。
オススメだよ～。
化粧品は無印でガチ
化粧水、乳液は無印のオーガニックのやつ。
で、化粧水と化粧液で造顔マッサージを端折った感じのマッサージをしながらつけていくの。
無印のオーガニックの化粧液はとろみがあるので何とか指が滑ってマッサージできる。
安いから気にせずたっぷり使えるし、良い匂いもするのが良い。
これだけで乾燥知らず、お肌もピン！とします。
いや、昔は高い値段の化粧品とか使ってみて、それはそれで良かったんだけど、所詮化粧水って水とグリセリンとあと成分いろいろだと考えれば、化粧水の原料費ってホントは大差ないんだと思う。広告費とかマーケティング費とかが小売価格に上乗せされているだけで。
（原料に含まれているのがなんか馬のなんとかとか、燕のなんとかとか、いかにも高級なもので無い限り）
化粧品なんて、気の持ちようで効果は人それぞれだと考えれば、安いのだっていいよね。
ということで2010年から無印の化粧品に落ち着きました。
あと無印ならどこでも買えるのも良いね。
化粧品マニアからすればいろいろ非難されそうですが、私は無印で満足・満足！
